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記事一覧
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レコーディングダイエットとは
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ダイエットをするにあたり、記録を取ることは非常に大切なことです。記録をすることによって、自分がどれくらい痩せたのか、今のダイエットの進捗はどうなのかを確認することができ、それに基づいて対策を立て、効果的なダイエットを進めていくことができます。
このように、記録を取りながらダイエットを行う方法が「レコーディングダイエット」です。
これは、岡田斗司夫さんが提唱したダイエット方法で、自身が117kgから62kgまで、体重を激減させた体験を元に出版した「いつまでもデブと思うなよ」で紹介して話題になりました。そのやり方は、「食べたものを記録していくだけ」と極めてシンプルなものです。
たったこれだけで痩せられるのかと疑問に思うかもしれませんが、成功者が続出して社会的なブームにもなりました。
体重は短期間で大きく変動するものではありませんので、最低でも1ヶ月以上、平均で3ヶ月以上は続けましょう。
そして、1日に食べる食事のカロリーは、成人男性であれば1500kcal、成人女性であれば1200kcal前後が平均的な基礎代謝と言われていますので、摂取カロリーはできるだけ、この範囲に近く抑えましょう。
これによって、基礎代謝+日常生活の運動量を上回らせて、体内から消費できるカロリーを増やしていくことができます。
腸と乳酸菌との関係
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看護師求人サイトを利用した転職活動
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看護師として働いていると、誰しも一度は転職を考えるもので、看護師が人生の中で転職する回数は平均3回です。
これは、他の職業よりも多い回数ですが、転職に慣れている、転職が得意だという看護師は少なく、アンケート調査によると、2人に1人が転職の結果に不満と回答しているそうです。
新しい職場に入職し、半数が不満と感じる看護師転職を成功するためには、転職に関する情報収集が鍵となります。
なぜ?看護師は転職に不満をもってしまうのでしょうか。これは、看護師に限ったことではありませんが、なにをもって転職に成功したと言えるのかの定義も、転職に成功するためのコツも、人によってそれぞれ異なります。だからこそ、個別にサポートを行って転職を支援してくれる転職コンサルタントの助けが必要になるのです。
「看護師求人サイト」は、専任のコンサルタントが個別に転職を完全無料でサポートしてくれる民間の転職紹介会社です。
看護師求人サイトは、全国に約50社以上存在しておりますが、有名な求人サイトであれば、求人の質や求人数に関してはそれほど大きな差はありませんが、専任の担当コンサルタントの質に違いがあるのです。
担当コンサルタントは、転職希望者の求人を探して紹介し、アドバイスするサービスですので、担当コンサルタントの人間力が一番威力を発揮します。人気のある病院には腕の良い名医者が勤務しているのと同じです。
このため、看護師求人サイトを利用して転職を成功させるためには、看護師求人サイトを複数社登録して、サービス面を比較しながら、腕の良いコンサルタント、自分と相性が合うコンサルタントを探すことが一番重要なのです。
登録は、最小限3社は行い、担当コンサルタントを自身の尺度で比較することをおすすめします。
ベテラン看護に求められるもの
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ペット飼う心構え
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ペットは生き物ですから、餌代、治療費、日々のケア、犬であれば散歩と、お金だけではなく、飼い主がこまめに手を掛けて世話をする必要があります。
また、糞尿や臭い、泣き声など、近隣に対する配慮も必要となります。
このため、一軒家であればともかく、マンションやアパートなどの集合住宅で飼うにあたっては、ペット不可の住宅で飼う事は絶対に避けましょう。
たとえペット可の集合住宅でも、ペットの飼育に関して制限がある場合が殆どですので、規約や契約書を確認し、許可されている範囲内で飼育しましょう。
それを無視して、隠れ飼育をしていると、発覚した際の近隣トラブルや転居を余儀なくされた時に不幸な思いをするのは、飼い主ではなく、大きなストレスを感じるペットなのです。
また、ペットを飼うにあたっては、家族全員の同意が必要です。家族の一人でも反対すると、ペットに対する虐待に発展しかねず、それは、ペットにとって大きな不幸です。自身の満足を優先するのではなく、ペットの幸せを第一に考えましょう。
ペットを飼えるライフスタイルかどうかの確認も大切です。犬や猫は、長時間の孤独に耐える事ができません。ストレスで問題行動を起こしたり、健康を害したりすることも少なくありません。
特に、犬は1日2回程度の散歩は欠かすことが出来ませんし、長毛種の犬は、数日おき、あるいは毎日のブラッシングが欠かせません。もしこれを怠ると、毛玉ができて、皮膚病になることもあります。こうしたケアは、犬が亡くなるまで毎日続けなければならないのです。
今健康なペットも、いつどのような病気になるか分かりません。また、高齢のペットは人間同様、介護が必要になる可能性があります。
そうなった時、飼い主が仕事を持っていると、手に負えなくなってしまう事も考えられます。さらに、飼い主自身も常に健康とは限りません。いざという時、どうするかを予め考えておく必要があります。
ペットが病気になった、介護が必要になった時には、時間だけでなくお金も必要になります。高額な治療費が必要で、特に、慢性疾患の場合は、長期的な治療費やお薬代が必要になります
ペット保険に入っていれば、この保険を使って治療をすることが出来ますが、そうでない場合は、人間の場合よりも高額になる事を覚悟しておかなければなりません。このため、経済的にもある程度の余裕が必要です。
犬の服従のオシッコ
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